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Josef Slowioczek

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Über Josef Slowioczek

Stabilität, Kraft und Lebensfreude in Zeiten des Wandels

Personal Training und Kurse für einen entspannten Geist in einem kraftvollen, starken Körper.

 

Sie sind aus dem Gleichgewicht geraten? Innerlich instabil? Ihr Körper nicht kraftvoll genug? Ihre Lebensfreude versiegt?

Wir leben zur Zeit in einer Transformation auf allen Ebenen: wirtschaftlich, politisch, gesellschaftlich und natürlich persönlich. Um sich anzupassen an diesen intensiven Welt-Wandel brauchen wir einige Werkzeuge. Zwei davon haben sich für mich als äußerst wirkungsvoll bestätigt:

Der Weg des Ashtanga Yoga. Ashtanga Yoga wirkt ganzheitlich und hilft uns auf allen Eben: körperlich, geistig und seelisch.

Ashtanga Yoga ist Meditation und Entspannung in der Bewegung - ein Fokus den einige Yogastile nicht kennen. Die Einheit von Körperhaltung, Atmung und Blickpunkt wird Tristhana genannt. Die sog. Bandhas (Körperverschlüsse) geben dem Körper Stabilität, die "siegreiche" Atmung Ujjayī verleiht Leichtigkeit, Prāṇa wird gewonnen.

Das zweite Werkzeug um mit sich ins Gleichgewicht zu kommen sind die Binauralen Beats von DM-Harmonics. Die Audiodateien sind für mich eine moderne Art zu meditieren, nachhaltig Lebensfreude zu finden und inneren Frieden wiederherzustellen.

Zusammen mit Ashtanga Yoga steht Ihnen hier ein wunderbares Tool zur Verfügung: zur Verbesserung Ihrer Gelenkigkeit, zum Aufbau von Kraft, für die Erhaltung und Wiederherstellung Ihrer Gesundheit und zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Konzentration.

Ich freue mich auf Ihren Kontakt.

Ausbildung

  • Yoga AYA   (Mrz, 2013 - Feb, 2016)

    Ashtanga Yogawerkstatt (AYW) Köln

    Optimale Ausrichtung der Gelenke zueinander in gesundheitsfördernder Körperarbeit Funktionele Anatomie, Umgang mit Schmerzbildern und Verletzungsbildern, Atem-und Energiearbeit des Ashtanga Yoga, Ernährungsvorschläge zur Unterstützung gesundheitsfördernder Körperarbeit, Stressmanagment durch Ashtanga Yoga, Meditation, Entspannungsmöglichkeiten.

  • Ashtangayoga \"Die 2. Serie\" Weiterbildung   (Nov, 2017 - Feb, 2018)

    Ashtanga Yogawerkstatt (AYW) Köln

    Hilfestellunge, Bewegungsabläufe, Ausrichtung der Gelenke

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